Page 19 - 《金輝視界》第七期 起點(diǎn)

這些事情沒人代替，最后還是要做，只是早晚的問 成一個(gè)一個(gè)的小任務(wù)，一步一步的完成它，拖延癥
題。所以對(duì)這種缺乏勇氣而拖延的人來說，最重要
的就是開始的那個(gè)動(dòng)作，因?yàn)橐坏┯辛碎_始，你也
會(huì)繼續(xù)做下去一直到做完。至于開始后效率或者結(jié)
果怎么樣那就和能力有關(guān)，但對(duì)于拖延癥的人來說，
能邁出改善的步伐已經(jīng)很值得鼓勵(lì)了。
你荒廢了時(shí)間，你的時(shí)間就把你荒廢了，對(duì)于
習(xí)慣了拖延的人來說，改掉這個(gè)毛病是當(dāng)務(wù)之急。
首先可以從時(shí)間管理上入手，對(duì)時(shí)間的管理，其實(shí)
就是對(duì)你手頭上工作任務(wù)的管理。計(jì)劃不要偏于長(zhǎng)
遠(yuǎn)，過于長(zhǎng)遠(yuǎn)的計(jì)劃會(huì)讓我們慢慢的失去完成它的
動(dòng)力。舉個(gè)例子，你設(shè)置了一個(gè)背單詞計(jì)劃，一年
背三萬個(gè)單詞，漸漸你就會(huì)拖延成癮，忘掉了自己
當(dāng)初的計(jì)劃，導(dǎo)致在最后連三百個(gè)單詞都沒有背下
來。但是如果你一開始就不以年為單位設(shè)置單詞計(jì)
劃，而是以天為單位，一天背十個(gè)，那么到最后你
的收獲反而會(huì)比之前長(zhǎng)遠(yuǎn)的計(jì)劃更多。
因此，改變拖延癥其實(shí)并不困難，我們只需要
將自己手頭的任務(wù)重組，分解成更小的單元，細(xì)分
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完全可不攻自滅。按照這樣的節(jié)奏，將這種分解任
務(wù)的能力變成一種習(xí)慣，今后每次拖延癥上頭的時(shí)
候，你都已經(jīng)在拖延之前分解了手頭的任務(wù)，哪怕
你依然拖延，任務(wù)也能夠按照你的計(jì)劃如期完成。
之所以有拖延，是因?yàn)槿狈?duì)未來的認(rèn)識(shí)，認(rèn)
識(shí)不到自己拖延造成的嚴(yán)重后果，那么方法還可以
更加的簡(jiǎn)單粗暴：在拖延癥即將發(fā)作的時(shí)候，在腦
子里幻想，如果沒有完成任務(wù)，會(huì)面臨一些什么樣
的懲罰，讓自己可以直觀的感受到未來的因?yàn)檫@次
拖延所釀下的惡果，如此一來，即使是拖延癥再嚴(yán)
重的人，也會(huì)馬上清醒起來，立馬投入到任務(wù)之中。
最后，不管是用什么方法我們每個(gè)人都要重視
拖延癥這個(gè)問題，沒有什么拖延癥是不可以打敗的，
因?yàn)槲覀円?，拖延癥無論怎樣，都是一個(gè)危害
身心健康的大敵，我們的職業(yè)生涯，其實(shí)就是一部
與拖延癥不斷對(duì)抗的歷史，一個(gè)真正成功的人，一
定不會(huì)讓自己陷入拖延之中。記住一句話，干掉拖
延癥，世界就是你的。